Saúde e Bem-estar em Sociedades Regenerativas
As últimas e as próximas de... Marco de Abreu (Julho.2025)
A “saúde e o bem-estar” é hoje uma grande indústria que inclui as unidades de saúde, as farmacêuticas, as empresas que produzem equipamentos médicos, bem como os prestadores alternativos (e.g., medicina chinesa, ayurvédica, macrobiótica) e a indústria de lazer e hospedagem (e.g., SPA’s). É um sistema muito fragmentado, em que os principais elementos estão focados na doença e nos sintomas, e não nas pessoas e no seu bem-estar — e o que existe nesta área depende muito das pessoas terem dinheiro.
Otto Scharmer, inovador social e co-autor da Teoria U, caracteriza os quatro sistemas operativos das sociedades e como estes se aplicam à saúde e ao bem-estar. Abaixo listo as principais estruturas meméticas de cada um destes estágios, i.e., os mapas de pensamento que estão a operar e a originar os mundojogos:
Sociedade Tradicional (1.0): foco no médico; a autoridade, seja o médico ou a “autoridade de saúde”, é externa a mim (vimos isso a funcionar no COVID).
Sociedade Mercado (2.0): foco nos sintomas; suportada por muitos exames (a grande maioria dos mundojogos, privados ou públicos, estão aqui); a solução está fora de mim.
Sociedade de Impacto (3.0): foco no paciente; iniciativas de humanização e bem-estar dos pacientes, cuidadores e profissionais (aqui surgem a medicina integrativa e a medicina funcional); a saúde vem de fora.
Sociedade Regenerativa (4.0): reforçar as fontes de bem-estar; a saúde e o bem-estar começam dentro de mim (as medicinas tradicionais tendem a apontar nesta direção, bem como as naturais e homeopáticas).
A Macrobiótica introduz os 7 níveis de bem-estar e os 7 níveis de doença, desenvolvidos por Georges Ohsawa, fundador do movimento macrobiótico moderno.
Os 7 níveis de saúde ou bem-estar complementam os níveis de doença e descrevem como a pessoa pode alcançar níveis crescentes de saúde, do físico ao espiritual:
Físico: boa saúde física e ausência de doenças aparentes. Corpo funcional, com energia e vitalidade para atividades diárias.
Sensações: sensibilidade aprimorada para perceber e responder ao ambiente. Capacidade de experimentar prazer e conforto no corpo e mente.
Atividade: energia e motivação para ações produtivas e criativas. Movimento fluido, capacidade de trabalho e realização de objetivos.
Discernimento: capacidade de fazer escolhas saudáveis e conscientes. Desenvolvimento do senso crítico sobre o que é bom ou ruim para si.
Justiça ou intuição: capacidade de perceber a verdade e agir com princípios éticos. Intuição refinada para compreender necessidades internas e externas.
Liberdade: liberdade de pensamento, ação e expressão. Não limitado por medos, desejos materiais ou expectativas sociais.
Felicidade ou paz interior: estado de equilíbrio espiritual e harmonia com o universo. Sentimento de unidade, propósito e paz interior.
Os 7 níveis de doença (8 a 14) são frequentemente usados para descrever o processo de deterioração da saúde em direção a estados mais graves:
Cansaço ou fadiga leve: primeiro sinal de desequilíbrio, geralmente causado por dieta ou estilo de vida que não respeita a harmonia entre yin e yang. Sintomas: letargia, falta de motivação, pequenos desconfortos.
Desequilíbrios emocionais: manifestações como irritabilidade, tristeza ou ansiedade. Corpo e mente mostram sinais de stress devido ao acúmulo excessivo de yin ou yang.
Sintomas físicos menores: dores de cabeça, problemas digestivos, alergias leves, dores musculares. Indicam impacto em funções específicas do corpo.
Doenças funcionais: alterações mais claras nos sistemas do corpo (fígado, coração, rins). Ainda possível reversão com mudanças na dieta e estilo de vida.
Doenças estruturais: alterações no tecido ou estrutura dos órgãos, como tumores ou danos crónicos. O corpo está mais resistente a reequilibrar-se naturalmente.
Condições mentais graves: transtornos como depressão profunda, paranoia ou outros estados debilitantes. Desequilíbrio energético afeta estabilidade emocional e mental.
Doenças terminais ou irreversíveis: estágio final, com doenças degenerativas avançadas, insuficiência múltipla de órgãos ou outras condições fatais.
Na perspectiva da Macrobiótica, a medicina moderna (convencional) da sociedade de mercado deveria atuar a partir dos níveis 12; os 11 níveis anteriores devem ser cuidados por alimentação, estilo de vida e trabalho emocional.
Esta ideia está em linha com o pensamento do médico americano Anoop Kumar, que resume assim: a medicina principal é a que se ocupa da nutrição, movimento, conexão e descanso (NUMOCORE), ou seja, dos primeiros 11 níveis; a medicina moderna (alopática) é complementar, cuidando dos últimos 3 a 4 níveis.
Assim, podemos dizer:
Sociedades Mercado e Impacto:
Medicina primária: medicina alopática (níveis 11, 12, 13 e 14 da Macrobiótica).
Medicina complementar: medicina da nutrição, movimento, conexão e descanso (inclui as chamadas alternativas/complementares) — os 10 primeiros níveis na saúde na Macrobiótica.
Sociedades Regenerativas:
Medicina primária: medicina da nutrição, movimento, conexão e descanso (inclui alternativas/complementares).
Medicina complementar: medicina alopática (níveis 11, 12, 13 e 14 da Macrobiótica)
As Sociedades de Impacto são estruturas de transição entre paradigmas, na inversão das estruturas meméticas.
Podemos observar como os 7 níveis de bem-estar, os 7 níveis de doença e a NUMOCORE se relacionam com a distinção dos 5 corpos do Feelings Practitioner (originado no Possibility Management). Cada corpo tem órgãos, alimentos, dores ou êxtase. Trabalhar a saúde e o bem-estar é atuar em 5 corpos, não só no corpo físico. Abaixo, os 5 corpos e exemplos:
Corpo Físico: pernas, água, dor de cabeça, massagem.
Corpo Emocional: tristeza, expressão de sentimentos, não sentir, alegria de ser escutado.
Corpo Intelectual: mente, pensamentos, perda de memória, eureka.
Corpo Energético: presença, atenção, falta de energia, exaltação.
Corpo Arquetípico: propósito, família, “não sei o que estou cá a fazer”, servir algo maior do que eu.
Uma das lacunas nas sociedades modernas é o corpo emocional. Na medicina moderna, nota-se o corpo físico nas suas múltiplas especializações e o corpo intelectual com a psicologia. O acompanhamento espiritual tipicamente lida com o energético e arquétipico, sem muita distinção.
O que parece ausente é o que liga ambos os mundos: o corpo emocional, o corpo dos afetos, do sentir e da conexão — o Feelings Practitioner preenche essa lacuna. Os 5 corpos permitem mais distinção e, assim, um leque maior de possibilidades de intervenção e co-criação.
A Teoria U, em particular o SPT - uma prática de consciência colectiva do campo, introduz outro mapa importante nos memes de saúde e bem-estar nas sociedades regenerativas. O indivíduo tem os pés na Terra e está em relação com os outros, ou seja, para além dos seus 5 corpos (listados acima), tem o Corpo Terra e o Corpo Social.
Cada um destes é fundamental para decodificar o que é ser humano e viver uma vida de bem-estar.
O Corpo Social já é reconhecido na Sociedade de Impacto, sendo a família, amigos e vizinhos chamados a intervir e participar — fundamental no combate a doenças como diabetes, isolamento, solidão e depressão. A Buurtzorg é um projeto que usa o Corpo Social no seu desenho - ver estudo de caso.
O Corpo Terra começa a ser reconhecido, especialmente pela Medicina Funcional, que estabelece uma ligação entre o nosso microbioma (em particular o do intestino e da pele) e o microbioma dos solos. O médico Zach Bush tem estudado essa relação.
A grande maioria dos mundojogos de saúde está na sociedade 2.0, e a transição para os mundojogos de impacto é visível em exemplos como:
iniciativas de humanização das unidades de saúde;
centros de bem-estar com yoga e meditação;
inclusão de terapias como mindfulness, yoga, ligação à natureza, reiki, constelações familiares, acupuntura e doulas de fim de vida;
a Associação Promotora de Medicina Preventiva (APMP) e a clínica “em branco” em Queluz.
Quanto às Sociedades Regenerativas, ainda é um campo incipiente. Exemplos:
Projeto Artabana na Alemanha
Medicina Germânica na Alemanha;
Clínica da Radmila Jovanovic em Cascais.
Em certa medida, o trabalho de Francisco Varatojo com o Instituto Macrobiótico foi precursor deste universo, em que a medicina primária se centra no Ser Humano e em trabalhar os 7 corpos:
Corpo Terra: relação e conexão com a Vida, Terra e Universo.
Corpo Social: relação e conexão com os outros.
Corpo Individual (da pessoa):
Corpo Físico: movimento.
Corpo Intelectual: pensamento.
Corpo Emocional: afetos (emoções e sentimentos).
Corpo Energético: presença, atenção e vibração.
Corpo Arquetípico: sentido e propósito.
Destaques
CASO DE ESTUDO
I4F Gameworld Builder Interview (I4FGWBI)
I4FGWBI 0006 - Joana Cruz (M) - Possibility Management em Portugal
I4FGWBI 0009 - José Soutelinho (O) - Despertutor, Transição Interior
I4FGWBI 0014 - Paula Matos (M) - Constelações Sistémicas em Portugal
I4FGWBI 0018 - Constança Morais (M) - Release - Embodied Arts
I4FGWBI 0026 - Cristina Coutinho (O) - Process Work em Portugal
I4F GWBI 0043 - Vasco Gaspar (M) - deep-U, programa de florescimento humano
I4FGWBI 0046 - Cátia Curica (M) - Organii Cosméticos biológicos
I4FGWBI 0079 - Vera Franco - Mulheres da Terra / Trabalho de Mulheres
I4FGWBI 0080 - Pedro Barros (M) - Trabalho de Homens em Portugal
I4FGWBI 0088 - Ana Paula Ribeiro (M) - Feelings Practitioner em Portugal
E SE…
DIA ABERTO BEM-ESTAR E SAÚDE CARCAVELOS
RETIRO PARA PROFISSIONAIS DE SAÚDE
AGENDA (2025)
Julho
Grupo de Estudo do Livro (começa a 7.Julho às 21h, acesso livre)
Clinicas do Corpo Emocional (começa a 9.Julho às 21h, acesso livre)
Conversas em Circulo Carcavelos (começa a 11.Julho às 21h, acesso livre)
Introdução às SOCIEDADES REGENERATIVAS, Online, Universidade Federal do Rio de Janeiro, Brasil
Organizado por Matheus Oliveira. Evento fechado a equipa.
Agosto
Dia Aberto da Saúde em Bem-Estar Carcavelos, 2. Agosto, Exterior, Quinta da Alagoa, 10h às 20h, acesso livre
Setembro
Outubro
EMPOWER YOUR LIFE: SAÚDE, S. Luís, Odemira, 23, 24, 25 e 26 de Outubro
Organizado pela Equipa Saúde para profissionais de saúde, é um retiro de exploração do que pode ser a Saúde em Sociedades Regenerativas e de cuidado dos profissionais de saúde.
(os últimos) E SE…
E SE… ... os centros de bem-estar fizessem parte das principais organizações ?
Outros “E SE…” podem ser vistos no link.
“E SE…” é um espaço no canal, onde crio possibilidades de experimentação (portais) para pessoas, famílias, equipas, organizações, comunidades poderem entrarem nas Sociedades Regenerativas e experimentarem modelos diferentes de colaboração, organização, financiamento, educação, bem-estar, …
É um espaço inspirado pelo livro E SE… do Rob Hopkins, co-fundador do Movimento Transição, que a Bambual Portugal publica em Português.