Na caminhada para o empoderamento emocional - parte 1
As últimas e as próximas de... Marco de Abreu, Out.2024
Há cerca de um ano, o José Pinto fez-me um convite de preparar um programa de empoderamento emocional para jovens finalistas dos cursos do ISEG (na casa dos 21 anos). Uma cadeira opcional, de escolha livre e, para quem a escolhesse, faria parte do seu programa lectivo. Convite aceite. Fizemos a proposta e foi aceite. O convite foi surpreendente. O ter sido aceite foi ainda mais surpreendente. Trouxe-me alegria porque eu ia ter a possibilidade de partilhar com estas pessoas a minha caminhada e distinções que mudaram a minha vida. Medo porque era a primeira vez que o fazia neste contexto e sozinho. Tristeza porque este era um programa único, um caso isolado. Raiva porque os meus sentimentos são importantes para mim, porque me ajudarem a navegar na minha vida e eu quero partilhar estas distinções e experiências com outras pessoas. Aprecio a visão, coragem e determinação do José Pinto nesta viagem.
Preparação feita e em fevereiro de 2024 começa a aventura: durante 12 semanas, em sessões de 1,5h trouxe distinções e experiências sobre o corpo emocional. O programa foi inspirado no programa da Patrizia Patz e adaptado para o contexto universitário, tendo simplificado os mapas e trazido experiências mais próximas do dia a dia. O formato informal, em que eu aparecia como a pessoa que segura o espaço, não o professor - como poderia eu ensinar a cada uma daquelas pessoas a serem pessoas ? - todos naquela sala já sabiam o que era ser pessoa. O que eu poderia fazer era mostra-me e deixar que cada um deles visse como estas distinções foram importantes para mim, o que me ajudaram a criar e escolhessem experimentar na sua vida e pudessem eles mesmos ver os resultados. O convite era para a experimentação. Se funcionasse, excelente se não poderiam colocar a compostar.
À medida que iamos experimentado cada distinção, em que eu me mostrava, sessão a sessão, com o que estava vivo e como aquela distinção estava presente na minha vida ao presente a magia ia acontecedo. Por sincronicidades, durante as sessões fiz luto de uma relação e aconteceu quando falávamos de sentimentos misturados e depois de luto; outra foi o programa acontecer à medida que a Fundação Terra Agora avançava, após a aprovação do governo o que trouxe muitas emoções. Depois de 3 sessões, um dos participantes partilhou que tinha usado as distinções e experiências com um amigo e como isso tinha resolvido um conflito entre eles, já com alguns meses, tendo limpo o espaço relacional e foi o participante que mostrou ao amigo como ele podia fazer uso das distinções. E as partilhas sucederam-se, era a relação com a mãe que tinha melhorado, a relação com o namorado que estava mais vunerável, o conseguir expressar o que estava a sentir e muito outros feedbacks/ lendas. O ISEG vai continuar com o programa em 2024/2025. Todos os participantes disseram que este programa deveria fazer parte da sua aprendizagem e que lamentam não terem aprendido estas distinções mais cedo.
Durante o processo também celebrei a minha caminhada. Lembro de estar em Amesterdão com a mãe dos filhos, meu irmão e cunhada, e ter uma explosão de raiva no meio da rua. Tinha saído da Safira há poucos meses, no que senti como uma expulsão e não sabia o que fazer com os meus sentimentos. Negava-os, reprimia-os. Era proibido sentir tristeza, é coisa de fracos. E a raiva ara má pois destroia as relações - eu só conhecia a raiva em compulsão, inconsciente e de alta intensidade. E o medo era algo sempre presente, raramente chegava a zero, era algo de fundo. E a alegria surgia para esconder as emoções neste caldeirão e fazer de conta que esta 'tudo bem'. Foi à 20 anos. Na sequência deste episódio fui fazer terapia com uma psicóloga. Ajudou-me a lidar com as emoções, ao nível comportamental, a antecipar e ter um conjunto de truques. Passado algum tempo parei, não esta a funcionar para mim. Alguns anos mais tarde com o começar a meditar, fazer yoga e a mudar a minha alimentação comecei a estar mais presente aos meus pensamento e emoções. A sensação de medo permanente foi desaparecendo, a raiva mais integrada. A tristeza essa continuou enterrada. Foi quando cheguei ao Possibility Management, há cerca de 8 anos atrás, que tudo mudou. O corpo emocional era trabalhado de forma séria e o trabalho era feito em espaços seguros, com muito amor presente, onde novas distinções chegavam e era ok sentir cada um dos meus sentimentos. Foi uma alegria poder chorar o meu pai quando ele morreu e fazer um luto consciente. Desapareceram as compulsões e noto que os mapas sobre os meus sentimentos mudaram todos. A alegria é muito mais presente na minha vida, sem razão, ou simplesmente porque estou vivo. E comecei a usar os meus sentimentos para evoluir as minhas relações com os amigos, com os filhos, pares com quem estou em co-criação. Até a 10 anos atrás os jogosmundo que co-criei eram com homens; hoje há vários que são só com mulheres e vários que são mistos. Hoje a raiva, a tristeza, a alegria e o medo são hospedes regulares do meu sistema e informam-me do que preciso fazer para o meu próximo passo. Este programa no ISEG mostrou-me tudo isto e sinto alegria e raiva para fazer mais edições e levar a novas pessoas.
Celebro o caminho que fiz e o sítio onde estou é de continuar a aprofundar e a praticar estas distinções em mim. Onde cheguei é ao sítio que me permite dizer que há muito mais para fazer. Também deste sítio, observo que o caminho do meu empoderamento emocional aconteceu em paralelo com a consciência dos mapas que necessitam mudar na cultura moderna para caminharmos na direcção das sociedades regenerativas. Tenho feito essas experiências em quase todas as áreas da minha vida, desde a alimentação, o trabalho em equipa, ou a criação de jogosmundo. No desenvolvimento regenerativo há uma distinção que diz que o trabalho é feito simultaneamente no indivídudo, nas suas equipas e no todo, seja organziação ou comunidade. Tenho aprendido, a partir da minha experiência, que o empoderamento emocional é chave para amplificar a transformação em direcção as sociedades regenerativas porque ao trabalhar o nível individual, trabalho as minhas relações e as relações são a base de qualquer grupo, qualquer organização e comunidade. Ao trabalhar o meu empoderamento emocional estou a trabalhar as outras linhas de trabalho e o efeito é não linear.
Na minha experiência o caminho para as sociedades regenerativas passa pelo caminho do meu empoderamento emocional. Também tenho observado isso em outras pessoas com que me relaciono e com quem c-crio. Uma pergunta serve para ilustrar a importância deste trabalho: O que preciso fazer ou o que precisa acontecer na minha vida, para eu deixar o trabalho que não me realiza e que não esta de acordo com os meus valores ? Tenho ouvido esta pergunta muitas vezes ao longo dos últimos 15 anos, desde que comecei a ajudar outros empreendedores. E a palavra 'trabalho' na pergunta pode ser substituída por 'relação', 'curso', 'profissão', ...
Uma possibilidade de resposta é Ser emocionalmente empoderado.
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Empoderamento Emocional
Programa online, 12 sessões de 1,5h, começa a 4.nov.2024
Pré-inscrição em link.
Os sentimentos são determinantes para navegar nas Sociedade Regenerativas. Funcionam como bússolas nestes tempos VUCA, permitindo navegar a complexidade e a incerteza. Como podemos usar as nossas emoções para co-criar relações e equipas (e organizações, jogosmundo) extraordinárias, que servem a Vida e o Planeta Terra e que nos realizam como Seres Humanos ?
Calendário das 12 sessões:
Sessão 01: 04 de Nov (2a feira) das 18h00 às 19h30 (1,5h)
Sessão 02: 11 de Nov (2a feira) das 18h00 às 19h30 (1,5h)
Sessão 03: 18 de Nov (2a feira) das 18h00 às 19h30 (1,5h)
Sessão 04: 25 de Nov (2a feira) das 18h00 às 19h30 (1,5h)
Sessão 05: 02 de Dez (2a feira) das 18h00 às 19h30 (1,5h)
Sessão 06: 09 de Dez (2a feira) das 18h00 às 19h30 (1,5h)
Sessão 07: 16 de Dez (2a feira) das 18h00 às 19h30 (1,5h)
Não há sessão a 23.Dez e a 30.Dez
Sessão 08: 06 de Jan (2a feira) das 18h00 às 19h30 (1,5h)
Sessão 09: 13 de Jan (2a feira) das 18h00 às 19h30 (1,5h)
Sessão 10: 20 de Jan (2a feira) das 18h00 às 19h30 (1,5h)
Sessão 11: 27 de Jan (2a feira) das 18h00 às 19h30 (1,5h)
Sessão 12: 03 de Fev (2a feira) das 18h00 às 19h30 (1,5h)
Contribuição consciente no intervalo entre 120 a 300 eur (IVA incluído).
> Para mais informações ver o link
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Coaching em transformação para as Sociedades Regenerativas
Individual, jovens, casal, equipa. Online ou presencial.
Quem sou Eu que me quero transformar ?
Quem sou eu como Homem / Mulher ?
Em que áreas da minha vida quero trabalhar ?
Alimentação ? Vestuário ? Casa ? Fazer compostagem ? Viver no campo ? Sair do emprego e iniciar uma actividade própria ?Bem estar ?
Trabalhar as minhas relações ? Intimidade ?
Parentalidade consciente e relação com @s filh@s ?
Emoções ? Comunicação ? Conflitos ? Aprendizagem ? Dinheiro ?
Trabalhar em equipa ?
Contribuição consciente no intervalo entre 60 a 180 eur (IVA incluído) para 1 sessão de 1h com 1 pessoa.
Nos últimos 5 anos fiz coaching para mais de 150 pessoas.
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Mentoria em Empreendedorismo Evolucionário
Quem sou eu como pessoa que empreende ?
Que tipo de jogomundo estou a criar e qual o propósito real que estou a servir ?
Como posso evoluir como pessoa e empreendedor ?
Como incluir práticas colaborativas, participativas nas minhas equipas e na relação com os meus stakeholders ?
Como posso evoluir para estar alinhado e em relação com a Terra, alinhando o meu projecto com os ciclos da vida e com a Vida na Terra ?
Como posso adoptar práticas de governação dialógica, circulares, relacionais, auto-organizadas nas minhas eventuras, equipas, organziações ?
Como posso adoptar formas de propriedade abrangentes, inclusivas, de comuns ?
Fazemos sessões de 1,5h online ou na natureza e desenhamos espaços de experimentação onde se possa aprender fazendo, com a experiência, ao mesmo tempo que escolhemos práticas/ treinos que possam ajudar a ganhar competências nas áreas respectivas.
Contribuição consciente no intervalo entre 90 a 180 eur (IVA incluído) para 1 sessão de 1,5h com 1 pessoa.
Já fiz mentoring a mais de 200 pessoas em empreendedorismo evolucionário, nos últimos 10 anos.
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Consultoria em Organizational Stweardship, Land Stweardship e Sociedades Regenerativas
Como me organizar nas sociedades regenerativas ?
O que é 'propriedade' nestas sociedades ? da terra ? das organizações ?
Qual o contexto da minha(s) organização(ões)/ projectos/ gameworlds ?
Como posso evoluir a minha organização ?
Como posso adoptar equipas auto-organizadas ?
Como posso desenhar as estruturas de participação social para ser inclusiva, de comuns ?
Que modelos de governação posso usar para gerir as organizações ? a terras ?
Há mais de 15 anos que trabalhos vários destes temas em organizações minhas em primeiro lugar e depois ajudando outros. Este percurso pode ser visto no link.
Valor a definir em função da necessidade/ trabalho.
Seguir os links para saber mais sobre o que entendo por 'organizational stweardship' e 'land stweardship'.
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Como posso ajudar ?